Iniciar un nuevo ciclo laboral suele implicar una mezcla de ansiedad y esperanza. Sin embargo, también conlleva un dolor asociado a la pérdida de algo significativo para la identidad personal. Renunciar o perder un empleo puede provocar sentimientos de vacío, tristeza o ira, al tratarse de un cambio que impacta no solo en lo profesional, sino también en lo emocional.

No obstante, cada situación es distinta. La ansiedad que genera comenzar un nuevo trabajo no es la misma que la que produce el desempleo, advierte el sitio de empleo Indeed.

En casos de despido, el impacto suele ser repentino, lo que incrementa la incertidumbre de la persona afectada al no tener un camino claro a seguir. Esta experiencia puede vivirse como si una parte de sí misma hubiera sido “despojada”. A ello se suma, en muchos casos, el sentimiento de no haber cumplido con las expectativas o de no contar con las habilidades necesarias.

En contraste, cuando se trata de una renuncia, el proceso de duelo inicia antes y suele estar marcado por la premeditación. Decidir dejar un empleo no es sencillo, incluso cuando existe una nueva oportunidad en el horizonte o cuando factores externos impulsan la decisión. En este escenario, es común que surja un sentimiento de culpa por “abandonar” al equipo de trabajo.

Ante este panorama, Indeed recomienda transformar el dolor en una estrategia. El primer paso es reconocer las emociones para actuar en consecuencia y, sobre todo, visualizar la transición como una oportunidad de crecimiento profesional. De acuerdo con un estudio realizado por Indeed en 2025, el 60% de los mexicanos afirmó estar abierto a nuevas ofertas laborales aun sin planear un cambio, lo que subraya la relevancia de canalizar esta etapa hacia decisiones estratégicas de carrera.

Si no se cuenta con un empleo en perspectiva, es fundamental estabilizar las finanzas personales y elaborar un presupuesto que evite una presión adicional por gastos. Asimismo, se pueden explorar apoyos gubernamentales disponibles en México que contribuyan a afrontar este periodo de transición.

Buscar apoyo profesional también es clave. Si la empresa no ofrece acompañamiento tras un despido, existen programas gratuitos que ayudan a procesar la situación y redirigir la energía hacia actividades constructivas, como reorientar la carrera profesional o participar en iniciativas extracurriculares —ejercicio físico, talleres creativos, entre otros— que fortalecen habilidades sociales y emocionales.

Este momento resulta, además, propicio para actualizar el currículum y los perfiles profesionales en plataformas de empleo. En portales como Indeed es posible crear un perfil visible para reclutadores y generar distintos resúmenes adaptados a diversas vacantes, lo que incrementa las probabilidades de encontrar una opción alineada al perfil y a los objetivos profesionales.

“Superar el duelo laboral es una oportunidad para redefinir tu carrera con una mayor alineación personal y profesional. Sin embargo, es importante recordar que no todo debe resolverse de inmediato; cada persona puede tomarse el tiempo necesario para retomar la búsqueda de empleo o elegir una nueva dirección”, concluye Nelson Gómez, Director de Indeed México.

-Fin de nota-

Cerrar un ciclo también implica un duelo. Aquí más información al respecto: 

Desvincular con empatía: la ética laboral también construye marca empleadora

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